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端午節(jié)在即,這份“健康指南”請收好!2023-06-19 10:41:25 | 編輯:admin | 來源:無線石家莊

端午佳節(jié)將至,粽葉飄香,端午節(jié)是中國人的傳統(tǒng)節(jié)日,按照傳統(tǒng)習(xí)俗,在這一天,人們會吃粽子,綠豆糕;小孩兒會佩戴上香囊,門前窗臺上掛上艾草,這些習(xí)俗哪些對身體健康大有裨益,哪些則反之呢?

粽香四溢


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粽子是端午時節(jié)的傳統(tǒng)美食,食粽子能于清淡中平補,在平補中清化,確實是一個適時的食補、食療妙方,是端午節(jié)前后的最佳養(yǎng)生食品。

對于脾胃陽虛,虛寒的人來說,不宜多吃粽子;對于糖尿病病人來說,由于粽子主要材料糯米和餡都是含熱量、能量較高的碳水化合物,也是不能多吃的。另外,心血管病患者、老人和兒童也不宜多吃,吃時則要細嚼慢咽,以利于消化。臨睡前絕對不能把粽子當(dāng)夜宵,否則容易造成消化不良,從而影響睡眠。

除了喜歡吃粽子外,不少人還特別愛吃綠豆糕,它的主要成分綠豆粉雖然具有清熱解毒、消腫的功效,而且口感也不錯,但是它具有大量的砂糖和食用油,對于有心腦血管疾病、糖尿病的人來說也要少吃,或是與中國傳統(tǒng)茶飲搭配,起到去油功效

端午插艾

提到艾葉,大部分人的印象停留在端午節(jié)的艾蒿,在習(xí)俗里有祛惡辟邪的作用。艾葉是菊科植物艾的干燥葉,具有溫經(jīng)止血散寒的功效。

有的人畏寒手腳冰冷,可以用艾葉熱水泡腳,可一定程度改善虛寒體質(zhì)。端午時節(jié)空氣潮濕,芳香清新的艾葉能祛除濕氣、凈化空氣的作用。

端午節(jié)健康提示

端午時節(jié)注意飲食調(diào)養(yǎng),適當(dāng)運動,保持心情舒暢并適當(dāng)采用艾草以芳香辟邪,避瘟驅(qū)邪。

保持健康生活方式,夏季氣溫升高,天氣多變,應(yīng)根據(jù)天氣變化情況適當(dāng)增減衣物,避免中暑,注意勞逸結(jié)合、規(guī)律作息、保證睡眠、合理膳食、適量運動、保持情緒穩(wěn)定。(內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò))

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